Jochen Schweizer Erlebnisgeschenke

Entspann Dich! Strategien gegen den Stress

Achtsamkeit üben

Wenn Sie das nächste mal spazieren gehen, dann versuchen Sie doch einmal, ihre Gedanken ausschließlich auf ihren Gang zu fokussieren. Versuchen Sie alle anderen Reize auszublenden...

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Gedankenstille

Nehmen Sie eine bequeme Sitzhaltung ein. Ob Sie auf einem Meditationskissen sitzen oder auf dem Sofa ist nicht so wichtig. Relevant ist die Sitzhaltung. Sie sollten eine aufrechte Postion einnehmen. 

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am Ufer eines Flusses

Setzen Sie sich an einem Frühlings oder Sommertag an einen kleinen Bach, der nicht allzu tief ist und möglichst klar ist. Beobachten Sie, wie das Wasser an Ihnen vorbeistrudelt

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